امروزه براي رسيدن به زندگي سالم تر و دوري جستن از بيماري هاي گوناگون ، حركات ورزشي و حفظ آمادگي جسماني و سلامت بدن ، توصيه اي عمومي براي همه افراد جامعه در هر سن و و شرايطي است. تنها راه دستيابي به اين وضعيت فقط حركات ورزشي منظم و مناسب است و به طور كلي اين وضعيت آمادگي و سلامت بدن را fitness  مي نامند.

از طرف دیگر برای پرداختن به هر ورزشی چه بصورت حرفه ای و چه بصورت آماتور؛ هر فردی نیاز به کسب یک سری مهارتها و آمادگیهای جسمانی دارد تا بتواند آن ورزش را به درستی به انجام رسانده و آمادگی مناسبی برای حرکات ورزش مورد نظر داشته باشد. در حقیقت بدون این آمادگیهای اولیه؛ انجام حرکات ورزشی اختصاصی ممکن است نه تنها مفید برای سلامت فرد واقع نشود بلکه در مواقعی اسیب رسان و مضر نیز باشد.

متاسفانه در ورزش کوهنوردی این اصل مهم و پایه (آمادگی جسمانی)خیلی جدی گرفته نشده و بسیاری از افرادی که کوهنوردی را بصورت کاملا جدی نیز پیگیری میکنند؛ چندان اعتقادی به این آمادگیها و پیش نیازها نداشته و مستقیم به کوه میروند یا سنگنوردی میکنند و خوب طبیعی است که پس از چندین سال عوارض این عمل گریبان شان را گرفته و انواع آسیبهای جسمی بروز میکند.

در این مقاله که در چند قسمت خدمت ورزشکاران عزیز ارایه میشود سعی شده که مفهوم آمادگی یا  Fitnessبصورت غیر تخصصی بازگو شود تا برای همه افراد قابل فهم بوده ودر عین حال بتواند راهنمایی برای افراد علاقه مند به مطالعه بیشتر باشد.