طبيعتا همه انسانها راه رفتن را خوب آموخته اند و در طول روز جهت فعاليتهاي روزانه خود راه زيادي را طي مي كنند.
اما اين راه رفتن اغلب در مسيرهايي مي باشد كه عمدتا هموار و مسطح و تكراري مي باشد ولي راه رفتن در كوهستان به جهت اينكه در محلي ناهموار و با شكلهاي گوناگون و در شيب هاي انجام ميشود بايد طوري انجام گيرد كه ضمن ايجاد ايمني براي خود و همراهان از حداقل انرژي استفاده شود و دچار عوارضي نشويم كه ناشي از گامبرداري غير اصولي باشد.

قبل از شروع پيمايش بند كفشهاي خود را تنظيم كنيد.در زمان بالا رفتن بندها را خيلي محكم نكنيد ولي در سرازيري ها بندها را كمي محكم تر ببنديد.