در آغاز فکر می کردم کاری دشوار و نشدنی ست...
یا این که : "حرفه ای هاش این کاره ان!"
«فلیکس باومگارتنر» چترباز چهل و سه ساله اتریشی از فاصله 39 کیلومتری به سمت زمین پرید تا با پرش مافوق صوت خود، رکورد سقوط آزاد 31 کیلومتری با سرعت 988 کیلومتر در سال 1960 را بشکند.
«فلیکس باومگارتنر» چترباز 43 ساله اتریشی پس از آزمایشات طولانی پزشکی ساعتی پیش با بالنی هلیومی به فاصله 39 کیلومتری زمین رفت و سپس سقوط آزاد خود را شروع کرد تا رکورد تازه پرش مافوق صوت و شکستن دیوار صوتی را تجربه کند.
عزیز من!
از این که می بینی با این همه مسأله برای سخت و جان گزا اندیشیدن، هنوز و باز، همچون کودکان سیر، غشغشه می زنم؛ بالا می پرم، ماشین های کوکی را کف اتاق می سُرانم، با بادکنک بادالویی که در گوشه ای افتاده بازی می کنم و به دنبال حرکت های ساده لوحانه و ولگردانه اش، ولگردانه و ساده لوحانه می روم تا باز آن را از خویش برانم، و ناگهان به سرم می زند که بالارفتن از دیوار صافِ صاف را تجربه کنم ـ گر چه هزاران بار تجربه کرده ام، و با سرک کشیدن های پیوسته و عیارانه به آشپزخانه، دلگی های دائمی ام را نشان می دهم، و نمک را هم قدری نمک می زنم تا قدری شورتر شود و خوشمزه تر، مرا سرزنش مکن، و مگو که ای پنجاه ساله مرد! پس وقار پنجاه سالگی ات کو؟
نه...
همیشه گفته ام و باز می گویم، عزیز من، کودکی ها را به هیچ دلیل و بهانه ، رها مکن، که ورشکست ابدی خواهی شد...
آه که در کودکی، چه بی خیالی بیمه کننده ای هست، و چه نترسیدنی از فردا...
حفظ آب بدن برای داشتن یک روز سالمو موفق کوهنوردی الزامی است به خصوص در بزنامه های طولانی تر کوهنوردی دهیدراتاسیون (کم شدن آب بدن ) می تواند شما و همراهتان را در معرض خطرات شدید جسمی قرار دهد. کم آبی سبب تغییراتی در وضعیتشیمیایی بدن می شود که نتیجه آن اختلال عضلانی است . در عین حال قدرت تصمیم گیری راهم مختل می کد . آنچه در تحقیقات پزشکی سبب حیرت شده است . این است که حتی میزان کم کم آبی (دهیداتاسیون) روی سیستم قلبی – عروقی و سیستم تنظیم دمای مرکزی بدن تاثیر می گذارد و نتیجه این اختلالات عدم توانایی در اجرای درست برنامه است . در اینجا ما اطلاعاتی را به شما عرضه می کنیم که شما و تیم تان احساس کنید که در بالاترین نقطه دنیا هستید .
ورزشکاری که قصد فعالیت در عرصه طبیعت را داشته باشد (کوهنورد – سنگ نورد –
یخ نورد – غارنورد و ....) به خوبی می داند که برای رسیدن به هدف مورد نظرش نیاز
به تمرین دارد ، تمریناتی که از نظر اصول و شیوه ی انجام ، بسیار مشابه تمرینات
ورزشی ، ورزشکاران سایر رشته هاست و فرد شرکت کننده در رقابت های ورزشی
بخوبی می داند که نیاز به برنامه ای از پیش تعیین شده با زمانی معین دارد.
برای مثال یک سنگنورد برای صعود مسیر یا دیواره ای خاص نیاز به درنظر گرفتن درجه
سختی هدف نهائی خود و تمرینات لازم برای پیدا کردن مهارت درآن حد و اندازه دارد.
اردی بهشت سال ۱۳۷۳ با عباس محمدی و تعدادی از دوستان گروه کوه نوردان آرش تهران برای صعود به خط الراس شاهو رفتیم ... ابراهیم نصیری و یکی از دوستان ایشان هم از گروه کوه نوردان آرش سنندج برای راهنمایی مان آمدند ... از قوری قلعه (پیر خضر) شروع کردیم و تا پاوه آمدیم (فراز هوی خانی) ...
هنگامیکه بر فراز قله ایستاد قله " برج بی نام NmaelessTower" برای او بسان یک جزیره یخی بود که حاشیه آن را اینبار نه آب که هوا پر کرده بود و از هر طرف تا 1100 متر به زمین نمی رسید.
تمام لوازم صعودش - طناب ها - ابزار همه و همه را داخل کیسه بار گذاشت و مانند یک سامورایی که پل های پشت سر خود را ویران می کند تا در مصاف به دشمن عقب نشینی نکند او نیز کیسه بار را از فراز قله به پایین پرت کرد. تا مبادا در تصمیمش خللی واقع شود.
رباط ها نوارهای بافتی بسیار محکمی هستند که دو سر آنها به استخوان های دو طرف مفصل متصل میشود و وظیفه آنها اینست که از یک طرف دو استخوان تشکیل دهنده مفصل را در کنار هم نگه داشته و احازه نمیدهد که ار هم دور شوند و از طرف دیگر به استخوان های تشکیل دهند مفصل اجازه میدهد تا فقط در جهات خاصی روی هم حرکت کنند و اجازه حرکت در هر جهتی را نمیدهد.
محققان می گویند كه انگور به خاطر داشتن آنتی آكسیدان های لازم می تواند از چشم ها محافظت و به پیشگیری از بروز بیماری تخریب ماكولایی وابسته به سن (AMD) كمك كند.
درود و ادب
اگر نام وب سایت شما نیامده پیام دهید
عنوان وبلاگ نویسنده آدرس وبلاگ/سایت
امروز چند ساعت جلوی رایانه نشسته اید؟ دیروز چطور؟ هفته ای چند بار از رایانه استفاده می کنید؟ با جواب دادن به این سوال ها متوجه می شوید که چه مدتی جلوی رایانه می نشینید و چه مقدار به چشم های خود فشار می آورید. هر چقدر وقت بیشتری را در مقابل رایانه صرف کنید، فشار بیشتری به چشم هایتان وارد می شود. بعضی وقت ها نیز ممکن است دچار سردرد، تاری دید و... شوید. در این مطلب به چند ورزش اشاره می کنیم که به چشم های شما استراحت می دهند.
- ابتدا بنشینید. چشم های خود را با کف دست بپوشانید، بدون این که به چشم های خود فشار وارد کنید. سعی کنید آرام باشید و مدت 30 ثانیه به تاریکی خیره شوید و به آرامی نفس عمیق بکشید.
- در حالی که نشسته اید، مدت 5 ثانیه به سقف نگاه کنید و سپس 5 ثانیه به کف زمین نگاه کنید. این کار را 5 بار تکرار کنید.
الف)کمبود ویتامین
مهم ترین عامل خستگی چشم کمبود انواع ویتامین ها بخصوص ویتامین A است چشم یکی از مصرف کننده های ویتامین A در بدن است
افرادی که درگیر کارهای فر هنگی و فکری هستند ،باید از آن دسته مواد غذایی بیشتر استفاده کنند که دارای ویتامین A وفسفر بیشتری باشد.
ویتامینA درموادی مثل: ماهی ،تخم مرغ ،کره، کلم،کرفس،اسفناج،زیتون، مغز گوسفند،جگر،شیر ،پنیر،هویج،گوجه فرنگی،سیر،سیب زمینی ،گردو،عدس،پرتقال،موز،و کاهو وجود دارد.
ویژگی های عینک آفتابی مناسب
عینک آفتابی برای جلوگیری ازصدمه دیدن چشم هاست نه برای اینکه روی سر و زیر چانه قرار بگیرد. تبلیغات متعدد شرکت های معروف عینک سازی که از حضور بازیگران و ورزشکاران معروف برای پوسترهای تبلیغاتی خود استفاده می کنند بی تردید در گسترش مصرف این نوع عینک ها نقش عمده ای دارد.
اگر کمردرد دارید تنها نیستید. تقریبا تمام افراد در طول زندگی دچار کمردرد می شوند. خوشبختانه اکثر
کمردرد ها ظرف چند روز بهبود می یابند ولی برخی کمردردها مدت بیشتری طول می کشد.
کمردرد حاد به کمردردی می گویند که ظرف چند روز تا چند هفته بهبود می یابد. کمردرد مزمن کمردردی
است که بیش از سه ماه طول می کشد.
متخصصان معتقدند سن شروع بيماريهاي مفصلي كاهش يافته است، طوريكه تا حدود 20 سال قبل، اكثر افرادي كه براي درمان دردهاي مفصلي به درمانگاههاي فيزيوتراپي و ارتوپدي مراجعه ميكردند، افراد بالاي 55 تا 60 سال بودند و در واقع تخريب غضروف مفصلي در سنين بالا شروع ميشد، ولي امروزه اين سن به 30 سال كاهش پيدا كرده و پزشكان شاهد مراجعه بيماراني با سنين 30 تا 50 سال با دردهاي گردن، زانو، كمر و ساير مفاصل به مراكز درماني هستند.
دونا : زيرپل سيدخندان - نبش شقاقي - ساختمان 1000 - بلوك2 - واحد2
