image

کودکانی که در دوران خردسالی فعالیت بدنی و ورزشی بیشتری انجام می دهند با احتمال بیشتری در بزرگسالی این فعالیت ها را ادامه می دهند و بالغین فعال تری خواهند شد. وقتی کودکان به دوره نوجوانی می رسند معمولاً فعالیت بدنی و ورزشی آنها کاهش می یابد و مدت تماشای تلویزیون، فیلم ها و انجام بازی های کامپیوتری افزایش می یابد. این مشکل بخصوص در دخترها شدیدتر است. همچنین زمان انجام برنامه های فعالیت بدنی و ورزشی درکلاس های آموزشی مدارس بویژه در دوره دبیرستان کاهش می یابد.
سازمان های بهداشت جهانی توصیه می کنند کودکان روزانه حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در اکثر روزهای هفته انجام دهند.
آموزش انجام فعالیت بدنی زیاد را هر چه زودتر شروع کنید!