رژیم گرفتن در میانسالی و سالمندی سخت تر از پایین آوردن وزن در جوانی است. اگر در این دوره از عمر شیوه زندگی عوض نشود، به دلیل کاهش متابولیسم حجم توده چربی بدن افزایش می یابد و بافت عضلانی کاهش پیدا می کند.
به گزارش افکارنیوز، مهمان این هفته صفحه «میزگرد تغذیه» آقای رضا گرزین ۵۰ ساله و بازنشسته ارتش هستند. ایشان با قد ۱۶۸ سانتی متر پیش از مراجعه به متخصص تغذیه ۱۱۲ کیلوگرم بوده اند و با گذشت حدود ۶ ماه توانسته اند وزنشان را به ۸۰ کیلوگرم برسانند اما ماجرا فقط کاهش وزن نیست. ایشان توانسته اند با افزایش میزان متابولیسم بدنشان، توده چربی را کم و توده عضلانی شان را حجیم کنند.

● آقای گرزین که از ۱۱۲ به ۸۰ کیلوگرم رسیده، می گوید: