خلاصه : میزان سوخت و ساز بدن به توازن و تعادل میان انرژی به دست آمده ازطریق خوراک ها ومصرف آن انرژی در فعالیت های روزانه و فعالیت های سلولی بستگی دارد. پیاده روی همراه با نرمش های سبک و انجام کوهپیمایی باعث می گردد که سوخت و ساز بدن افزایش یابد.