انسان آگاه متعادل است ...
انسان آگاه همواره به دنبال استقرار در وضعیت متعادل و پایدار
(وحدت با بعد الهی وجود خویش) است
+ نوشته شده در ساعت توسط کیانوش فرهادی نژاد
|
(وحدت با بعد الهی وجود خویش) است
فروشگاه لوازم کوهنوردی دونا
کالای دونا تا 72 ساعت پس از خرید پس گرفته یا تعویض می شود. با سپاس
(وحدت با بعد الهی وجود خویش) است
دونا : زيرپل سيدخندان - نبش شقاقي - ساختمان 1000 - بلوك2 - واحد2📞ا : 09122021682
☎️ : 22857798
کیانوش فرهادی نژاد
kianooshfn@yahoo.com
دونا در تلگرام : @donashop
دونا در اينستاگرام : dona.ir
www.facebook.com/kianooshfn
نوشتههای پیشین
- دی ۱۳۹۶
- دی ۱۳۹۵
- آذر ۱۳۹۵
- مرداد ۱۳۹۵
- خرداد ۱۳۹۵
- اردیبهشت ۱۳۹۵
- فروردین ۱۳۹۵
- اسفند ۱۳۹۴
- دی ۱۳۹۴
- آذر ۱۳۹۴
- مهر ۱۳۹۴
- مرداد ۱۳۹۴
- تیر ۱۳۹۴
- اردیبهشت ۱۳۹۴
- اسفند ۱۳۹۳
- بهمن ۱۳۹۲
- دی ۱۳۹۲
- آبان ۱۳۹۲
- مهر ۱۳۹۲
- شهریور ۱۳۹۲
- مرداد ۱۳۹۲
- تیر ۱۳۹۲
- خرداد ۱۳۹۲
- اردیبهشت ۱۳۹۲
- فروردین ۱۳۹۲
- اسفند ۱۳۹۱
- بهمن ۱۳۹۱
- دی ۱۳۹۱
- آذر ۱۳۹۱
- آبان ۱۳۹۱
- مهر ۱۳۹۱
- شهریور ۱۳۹۱
- مرداد ۱۳۹۱
- تیر ۱۳۹۱
- خرداد ۱۳۹۱
- اردیبهشت ۱۳۹۱
- آرشيو
آرشیو موضوعی
- .
- .
- .
- - کفش راهپیمایی و دویدن Running
- .
- - کفش دامنه گردی سبک - hiking
- .
- - کفش کوه پیمایی میانه - trekking
- .
- - کفش کوه نیمه سنگین-back packing
- .
- - کفش کوه نوردی سنگین - Alpine
- .
- - صندل
- .
- - اسپری کفش
- .
- - پد پاشنه
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - کوله پشتی سبک - نیم روز یا قله
- .
- - کوله پشتی میانه یا یک روز
- .
- - کوله پشتی دو روزه و بیشتر
- .
- - کیف کمری
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - لباس های لایه نخست - base layer
- .
- - پوشاک لایه میانه - کاپشن پلار
- .
- - پوشاک لایه آخر - کاپشن گرتکس
- .
- - بلوز و پیراهن های کوه نوردی
- .
- - شلوار های کوه نوردی
- .
- - جوراب های کوه نوردی
- .
- - دستکش های کوه نوردی
- .
- - کلاه های کوه نوردی
- .
- - پانچو
- .
- - کلاه آفتابی
- .
- - دستمال سر
- .
- - کیسه های کوه و سفر
- .
- - جلیقه و کاپشن پر
- .
- - windstopper
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - کیسه خواب کوه نوردی - تابستانه
- .
- - کیسه خواب کوه نوردی - پاییزه و بهاره
- .
- - کیسه خواب کوه نوردی - زمستانه
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - چادرهای کوه نوردی
- .
- - چادرهای کوه نوردی زمستانه
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - زیرانداز ها
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - چراغ پیشانی Head Lamp
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - عینک های کوهنوردی (آفتابی)
- .
- - عینک های کوه نوردی (توفان)
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - دوربین های چشمی
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - کیف بقا و کمک های نخستین
- .
- - سوت
- .
- - اره سیمی
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - سرشعله خوراک پزی
- .
- - گاز
- .
- - ظروف و فلاسک کوه نوردی و طبیت
- .
- - چراغ خوراک پزی الکلی
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - کرامپون (یخ شکن)
- .
- - یخ شکن
- .
- - بیل
- .
- - کلنگ
- .
- - هارنس (صندلی فرود)
- .
- - باتون (عصای کوه نوردی)
- .
- - کارابین
- .
- - طناب
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- محصولات کوهنوردی دونا :
- .
- .
- .
- - ساعت های ورزشی و کوه نوردی
- .
- - جی پی اس
- .
- - قطب نما
- .
- - ویکتورینوکس VICTORINOX swiss army
- .
- - کلمبیا
- .
- - باهکو
- .
- - ونگر WENGER
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- .
- .
- .
- - کتاب کوه نوردی و طبیعت گردی
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- .
- .
- .
- - کارابین کوچک و جاکلیدی
- .
- .
- .
- ---------------------------------------------
- ... در باره کفش کوهنوردی و کفش ...
- ...در باره کوله پشتی...
- ...در باره پوشاک کوهنوردی...
- ...در باره کیسه خواب کوهنوردی...
- ...در باره چادر کوهنوردی...
- ...در باره زیرانداز ها...
- ...در باره چراغ پیشانی...
- ...در باره عینک کوهنوردی و آفتابی...
- ...در باره دوربین چشمی...
- ...در باره کمک های نخستین و بقا...
- ... درباره سرشعله - گاز - ظروف...
- ...در باره باتوم و ابزار فنی...
- ...درباره ساعت - نقشه - ناوبری...
- ...در باره جمعه بازار...
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- -بهمـن AVALANCHE
- -هر آنچه باید در مورد ریزش بهمن بدانید!
- -عملیات جستجو و نجات در بهمن
- -نحوه پیدا کردن بهمن زده
- -چرا بهمن در کوهستان اتفاق می افتد؟
- -سقوط بهمن و نجات معجزه آسا
- -ریزش بهمن در گردنه ژالانه اورامان - مریوان
- -کتاب بهمنشناسي و ايمني در بهمنها
- .
- .
- .
- -پیشگیری از مسمومیت گزیدگی در کوه
- -رويارويي گردشگران با ساكنان طبيعت
- -اگر به نیش زنبور حساسیت دارید...
- -گرگ ها
- -اصول برقراری کمپ
- -کمپ زدن در برف
- -نحوه بر پا کردن چادر
- -سبک به کوه بروید – نکته ها و روش ها
- -روشهای روشن کردن آتش
- -مورس، زبانی ساده و به درد بخور!
- -آداب سفر در برنامه های کوهنوردی
- برخي از اصطلاحات رايج در كوهنوردي
- .
- .
- .
- -فيزيولوژي ارتفاع
- -مقاله دانستنيهاي ارتفاع
- -پزشکی کوهستان
- -منطقه مرگ
- -ارتفاع زدگی و پیشگیری از ارتفاع زدگی
- -هوای رقیق سلول های مغز را نابود می کند
- -چرا افراد زیادی در کوه اورست می میرند؟
- -اورست را باید به اهل فن واگذار کرد
- -فیزیولوژی ارتفاع-کوهنوردی و اثر آن برما
- -فعالیت ورزشی در ارتفاع
- -کوه - دگزامتازون - ارتفاع
- -بیماری کوه گرفتگی (ادم مغزی و ریوی در ارتفاع)
- -ساکنان ارتفاع با صورت گل انداخته!
- -خواب آلودگی در ارتفاع،خواب مرگ وتخلیه انرژی
- -راز زندگی تبتیها در ارتفاعات هیمالیا کشف شد
- -آلکالوز تنفسی در کوهنوردی چیست؟
- -بيماري هاي خطرناك ارتفاع
- -كوهگرفتگي
- -چرا در ارتفاعات شبها سر درد داریم
- -بهداشت فردی در کوه
- -آلرژي فصلي
- -آنفلونزاي فصلي
- -محافظت از چشم ها در برابر آفتاب
- -فواید خیار برای چشم
- -علل و علائم عفونت چشم چیست؟
- -نکاتی درباره عینک و لنز چشم
- -تاثیر مصرف الکل بر بینایی
- -روز جهاني بينايي
- -حقایق جالب توجهی در مورد کبد
- -درمان سرماخوردگی و گلو دردهای شدید
- -بهداشت در کوهستان : خوراک و پوشاک
- -آفتاب-فواید- مضرات
- -داروشناسی-استامینوفن
- -ورزش کوهنوردی (افزایش متابولیسم)
- -مسیرهای انرژی برای ورزش
- -توصیه های پزشکی ضروری برای کوهنوردان
- -بهترين موقع ورزش
- -داروشناسی-ژلوفن
- .
- .
- .
- -قوانین 4 در 4 برای سلامتی کوهنوردان
- -علت زانو درد چیست ؟
- -زانو درد در کوهنوردی بیماری کوهنوردان
- -مفصل زانو - رباط ها و ...
- -زانو درد بهای تمرین بیش از حد
- -ستون فقرات شما 6 دشمن دارد...
- -دیسک کمر و سیاتیک
- -کمردرد، دیسک، سیاتیک
- -درد سیاتیکی و مشکلات دنبالچه
- -تمریناتی برای عضلات پشت و کمر
- -تمرینات ایروبیک، برای تناسب اندام...
- -فواید ماساژ و چگونگی انجام آن
- -وقتی دیسک کمر آسیب ببیند
- -ماساژ ممکن است فواید ورزش را افزایش دهد
- -مفاصلی برای تمام فصول
- -بهترین ورزش ها برای رهایی از کمر درد
- -شرایط کوهنوردی برای بیماران صرعی
- -کوهنوردی براي افراد بیمار
- -آسیب مینیسک های مفصل زانو
- -تداوم کوه نوردی،غلبه بر سرطان و اورست
- - 20 حرکت برای تقویت زانوها
- -مفهوم آمادگي جسماني و FITNESS
- -تمرين افزايش قواي جسماني در کوه
- -تناسب اندام و کاهش وزن
- -تمرینات ورزشی درسطح شهر
- -چگونه شدت ورزش را اندازه گيري کنيم؟
- -لزوم آمادگی جسمانی کوهنورد
- -آشنایی با اصول اولیه حرکات کششی
- -بهترین تمرین برای کوهنوردی چیست؟
- -ورزش برای کودکان
- -آیا شکستن انگشتان مضر است؟
- -وقتی عضلات بدن میگیرند
- -دچار درد قوزک پا شدهاید؟
- -بد نشستن شایع ترین علت گردن درد
- -درد مچ و ساق پا
- -عضلات کوهنورد چگونه کار مي کنند
- -بررسي انواع خونريزي و زخم ها
- -گرفتگي عضله در ....
- -آسیب دیدگی های ناشی از دویدن بر روی پاکوب
- -آسیبهای شايع پا در کوهنوردی
- .
- .
- .
- -سرپرستي گروه در کوهستان
- -بایدهای یک برنامه ی گروهی تور طبیعت گردی
- -سرپرستی تیم های کوهنوردی (1)
- -زنجیره ی مباحث سرپرستی: مهارتهای راهبری
- -زنجیره ی مباحث سرپرستی:از کوهنورد تا راهبر
- -مشخصات یک مربی
- -وظايف سرپرست در گروه ھاي كوھنوردي
- -سازماندهی حرکت گروهی
- -مسئولیت کیفری ناشی از حوادث ورزشی
- -توصيه هايي از گروه باران خورده!!!
- -50 نکته برای کوهنوردی-هوای زمستانی
- -اصول اولیه ایمنی در کوهنوردی و ورزشهای کوهستان
- -فهرست ایمنی 10 نکته ای زمستان کوه
- -رعايت نکات ایمنیِ صعود
- -نکات مهم برای کوهنوردی
- -توانایی های کوه پیمایی خود را ارزیابی کنید
- -وسایل مورد نیاز برنامه 2 روزه زمستانی
- -ایمنی کوهنوردی
- -اصول کوه نوردی
- چرا گم مي شويم؟
- -اگر گم شدید چکار باید بکنید؟
- .
- .
- .
- -بهترین رژیم غذایی در روزهای سرد
- -لزوم وجود برنامه تغذیه برای ورزشکاران
- -مواد غذایی که به ساخت عضله کمک می کنند
- -آشنایی با اصول تغذیه در کوهستان
- -باز اهمیت تغذیه در کوهنوردان
- -مواد غذایی کنسرو شده کمتر!
- -نکات بهداشتی - غذاهای کنسروی
- -مکملهای غذایی : سودمند یا زیانبار؟
- -شکر سیستم ایمنی بدن را از کار می اندازد
- -نوشیدنی های انرژی زا و ورزش
- -خوراک در ورزش كوهنوردي
- -خوراک در كوهنوردي
- -ضرورت نوشیدن آب در کوهنوردی
- -هشدار به کوهنوردان کنسروی
- -بیماری بوتولیسم را بیشتر بشناسیم
- -۳۲ کیلوگرم کاهش وزن در ۶ ماه
- -نقش ویتامینها در سلامت عمومی بدن
- -نوشیدن آب سرد پس از غذا خوردن
- -گیاهان دارویی
- -در باره خوراک سالم
- -در باره عسل-گرده گل-ژل رویال...
- .
- .
- .
- -نکاتی جالب برای کوهپیمایی
- -قدم برداشتن صحیح در کوهستان
- -قدم برداشتن در كوهستان
- -کوه پیمایی
- -اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهستان
- -گام برداری در کوه و آشنایی با قائده نای اسمیت
- -گام برداري
- -تنفس
- -فواید کوهنوردی
- -دم و بازدم
- -شيوه هاي حركت و گام برداشتن در كوه
- -نحوه استفاده از نقشه های ماهواره ای-توپوگرافیgps
- -دانلود Tracks و Waypoints از سایت Wikiloc
- -پیمایش در شب
- .
- .
- .
- -کوهنوردی ورزشهای زمستانی و سرمازدگی یخ زدگی اندام
- -نگاهی کوتاه به فرودمایی_هیپوترمیا
- -یخزدگی اندامها در کوهنوردی!
- -کوه - سرما- حادثه (دانلود فایل)
- -هایپوترمی یا افت دمای بدن
- -سرما زدگي
- -گرمازدگي
- -«كوه نوردي» در فصل سرما
- -آذرخش و تندر در طبیعت و كوهستان
- -کوهنوردی در زمستان
- -چند نکته کوه نوردی در زمستان
- -در شرایط سخت انسان تا چه حد توانایی دارد
- کوهنوردي بيخطر است!
- -عکس العمل های انسان هنگام بروز حادثه در کوهنوردی
- -تمرین ذهنی، رویارویی کوه نوردان با چالش ها
- -فاکتورهای روانی در مواجه با شرایط سخت
- -چند مهارت بیواک کردن و کوه نوردی در زمستان و ...
- -بقا در کوهستان چرا و چگونه؟
- -وقتی کولاک غوغا بپا میکند(غار برفی)
- .
- .
- .
- -کلاس آموزشی
- -اخبار و هشدار کوهستان
- -نقد کوهستان
- -گزارش صعود و گزارش ورزشی
- -درآمدی بر شناخت لوازم کوه
- -نشانی و تلفن فروشگاه های لوازم کوه
- -بزرگان کوه نوردی
- -بزرگان طبیعت و محیط زیست
- -عکس هایی از کوه هایی
- -عکس های دارآباد
- .
- -نوشته ها
- -شعر
- -محیط زیست
- -موسیقی
- -فیلم
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
پیوندها
- آتش در کوهستان-پریسا
- آدرشک-ممسادق علیرضا جهازی
- ارسبارانی ها
- اچو-علی اصغری
- الوند پرس-جواد گیاه شناس
- انجمن کوهنوردان ایران نمایندگی گچساران
- انجمن کوهنوردان مهاباد-سید رضا زائری
- ایران، سرای جاودان-مهدی و آرزو
- باشگاه تخصصي آموزش زبانهای خارجی
- باشگاه کوهنوردی آوا - شیراز
- باشگاه کوه نوردی سبکاد خراسان
- باشگاه کوهنوردی نشاط کوهستان بروجرد
- بوی کوچ، بوی سفر، بوی راه-حسینی
- پارسوماش-علی محمدبیگی
- پایگاه اینترنتی کوه نوردان کلاردشت
- پزشکی کوهستان-فرید عباسی
- پلوار70-فرشته احمدیان فر
- TabrizmounT-فهیمه ریاضی
- تاتوره سفید
- تکاب توریست
- تهرانکوه-عزیزاللهی
- داستان کوه-رامین شجاعی
- راز کوه-رضا
- راهنمایان کوهستان ایران-پرویز ستوده
- رقص توفان-عباس ایلاقی
- زاگرس زیباترین زیباهاست-مهشید
- زندگی در کوهستان-الهه حمیدی
- سایت جامع آموزش کوهنوردی-ایلیا
- سِد - مَ - مِد - محمدرضا
- سرشتین-احد فتاحی
- سروشت-امیر
- سنگبانوس-یدالله عالیخانی
- سنگنوردی و کوهنوردی فنی-پویا
- شازده کوچولو-جواد زارعی
- شرکت خدمات هوایی ارمیا گشت
- شعر لکی-مریم کولیوند(ری وار)
- طبيعت را زیبا باید دید-عبدالحسين نوري
- طنز کوه-فرشید داوودی
- عشق پاک-سعیده
- علم کوه
- فرهنگی و هنری-علی شیرازی
- فلامینگو کیمیای قشم-احمد چابوک
- قله های مه گرفته-حسام-هادی
- کانون کوه
- کانون کوهنوردان اوراز مهاباد-صدقی
- کلماتی از یک کوهنورد-صالحی فرد
- کوچه خاکی-رضا موسوی
- کومالیا-لیلا صالحی
- کوه چلیشاه-احمد رحمانی حصار
- کوه-فلسفه
- کوهدخت
- کوهستان-رامیار
- کوهنوردی-آموزگار
- کوهنوردی - Mountaineering-متقی
- کوهنوردی و حس برتر-چنگیز رحمتی
- کوه نوردی ورزش و سلامتی-شیرمحمدلی
- کوه و کوهنوردی-محمدباقر عیوضی
- کیانو-عیسی
- گاماسياب-حسن چم کلانی
- گامی نزدیک تر به خدا-علی شاه محمدی
- گروه کوهنوردی آپادانا اهواز
- گروه کوهنوردی آرش خرامه-روح الله اکبری
- گروه كوهنوردی آريوبرزن بهبهان
- گروه کوهنوردی آزنا - شهرستان گرمی
- گروه کوهنوردی اَماوند-اسماعیلی
- گروه کوهنوردی بانوان میاندوآب
- گروه کوهنوردی پرستو
- گروه کوهنوردی پیام نیشابور-اسحاقی
- گروه کوهنوردی پیکان بهبهان
- گروه کوهنوردی توانا-رضا زهتاب
- گروه کوهنوردی دانشگاهیان
- گروه کوهنوردی سایناب
- گروه کوه نوردی سرزمین پارس
- گروه کوهنوردی شاخه وان
- گروه كوهنوردي شركت ايران تاير
- گروه كوه نوردي شناز اهواز (بانوان)
- گروه کوهنوردی شهرک پردیس جم
- گروه کوهنوردی طبرستان جوان بابل
- گروه کوهنوردی کوهستان غربی بروجرد
- گـروه کـوهـنـوردی می سی نو
- گروه کوهنوردی نــاتــشکــوه املش
- گروه کوهنوردی نظام مهندسی استان تهران
- گروه کوهنوردی و طبیعت گردی نمونه
- گروه کوهنوردی و طبیعت گردی نوای کوهستان
- گروه کوهنوردی ویلکیج اردبیل
- گروه کوهنوردی هامون شوشتر
- گروه کوهنوردی هلگورد-عیسی پاک
- ما زنده به آنیم که آرام نگیریم
- ماگما-فواد رضاپور
- محفل دوستان
- مشق کوه-زانیار
- مورد علاقه
- نشاط کوهستان-پرویز ستوده
- نقاب کوهستان-علی سعیدی
- ورجین-عرفان فکری
- ورزش دانشگاه کاشان
- همراه کوه-امیر
- همطناب من- مهدی فرهادی
- همه ی ما
- هيت كوهنوردي شهرستان ايذه
- هیئت کوهنوردی شهرستان پردیس
- هیات کوهنوردی شهرستان تکاب