خداوند به زنبور عسل وحی کرد که در کوهها و درختان و سقفهای رفیع منزل گیرد. سپس از میوه های شیرین (حلاوت گلهای خوشبو)تغذیه کنند و راه پروردگارشان را به اطاعت بپویند. آنگاه از درون آنها شربت شیرینی به رنگهای مختلف بیرون آید که در آن شفای مردمان است. در این کار نیز آیت قدرت خدا برای متفکران پیداست. (آیات 68و69 سوره نحل)

عسل یک واژه عربی است که در فارسی آن را انگبین گویند و عبارت است از شهد گلها که زنبور عسل توسط خرطوم کوچک خود موسوم به کیسه عسلی وارد می کند. وقتی میزان شهد جمع آوری،به حدود 40 میلی گرم رسید گلها را رها کرده و به سمت کند و پرواز می کند و برای تهیه یک کیلو عسل زنبور عسل باید شهد 20 میلیون گل را جمع آوری کند.

چون شهد گلها حاوی 50 تا 80 درصد آب است، زنبور عسل مقداری از آب شهد را با بال زدن تبخیر می نماید، با این عمل میزان رطوبت عسل را به 17 تا 22 درصد می رساند. البته عسل مناطق شمالی ایران بعلت بالا بودن رطوبت هوا از آب بیشتری برخوردار است ولی عسل مناطق کوهستانی از آب کمتری برخوردار می باشد.


خواص عسل

1-تولید انرژی

عسل یک محلول قندی فوق اشباع شده حاوی فروکتوز و گلوکز است.

استفاده از عسل برای ورزشکاران که به گلوکز دائمی نیاز دارند اهمیت دارد.

عسل حاوی فروکتوز، گلوکز، الیگوساکارید، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است و تاثیر عسل بعنوان منبع قندی برای ورزشکاران نسبت به سایر مواد قندی ارجحیت دارد.


2-خواص ضد باکتریایی

عسل یک محلول قندی فوق اشباع با فشار اسمزی بالا، محیط اسیدی،مواد گیاهی و درصد پایین آب می باشد و از رشد باکتری ها و قارچها جلوگیری می کند. در مراحل تبدیل شهد گلها به عسل آنزیم گلوکز اکسیداز بوسیله زنبور ترشح می شود و در عسل ماده ای به نام پراکسید هیدروژن تولید می شود که خواص ضد باکتریایی دارد. در بین گونه های مختلف عسل ،عسل مناطق کوهستانی دارای قدرت ضد باکتریایی بالاتری هستند. عسل بطور طبیعی بعلت داشتن گلوکز و آنزیم دیاستاز رس(شکرک) می زند و برحسب نوع گل و رطوبت عسل زمان(رس کردن)متفاوت است.

عسل مناطق کوهستانی دیرتر،البته خواص عسل رس کرده و عسل صاف یکی است،بشرط آنکه در بازکردن عسل رس کرده از گرمای غیر مستقیم و پایین (60-50)درجه سانتی گراد استفاده شود تا به آنزیم های آن آسیبی نرسد که در کیفیت کلی فرق می کند و اگر حرارت بالا باشد و یا بطور مستقیم باشد ماده هیدروکسی متیل فورفورال که یک یک ماده سمی است در عسل تولید می شود.


3-خاصیت درمانی عسل

عسل بعنوان یک ماده شفا بخش معرفی گردیده است از گذشته تا امروز برای درمان سرفه و گلودرد مرسوم بوده است. از خواص ضد باکتریایی و درمانی عسل در ترمیم زخم ها نتایج زیادی بدست آورند که هم اکنون مورد استفاده است. عدم جذب برخی از کربوهیدرات ها منجر به اثر لاکساتیو یا ملینی عسل می شود که موید نظرات یونانی ها در باره اثرات ضد یبوستی عسل می باشد.

خاصیت درمانی عسل در زخم های پوستی کاملاً بررسی شده و نشان داده با توجه به مراحل بهداشتی زخم ضدعفونی و پانسمان شده سریع ترمیم می شود و همین طور برای درمان زخم معده و روده نقش مهمی دارد. عسل با داشتن قدرت ضد میکروبی بدلیل حضور پراکسید هیدروژن در مقابل هلیکوباکتر پیلوری که عامل زخم معده است موثر می باشد.


4- خاصیت آنتی اکسیدانی عسل

در برخی از بیماریها و موقع بالا رفتن سن، رادیکالهایی در بدن بطور طبیعی آزاد می گردد و با آنزیم ها و همچنین DNAترکیب می شود و ممکن است باعث سرطان، حمله قلبی،شوک،آلزایمر ،آرتریت که عسل از بروز آنها جلوگیری می نماید.

عسل غنی از آنتی اکسیدانهای آنزیمی و غیر آنزیمی از جمله کاتالاز،اسید آسکوربیک،فلاونوئید ها ،آلکالوئیدها می باشد. آنتی اکسیدانها بعنوان نگهدارنده مواد غذایی، در جلوگیری از فساد و تغییر رنگ غذا ها که در اثر نور،حرارت، تماس با بعضی از فلزات ایجاد می شود، موثر می باشد.

بطور کلی عسل های تیره حاوی آنتی اکسیدانهای بیشتری هستند و خاصیت ضد باکتریایی بیشتری دارند. محققان دانشگاه ایلی نویتر به مردانی که بین 68-18 سال داشتند به مدت 5 هفته هر روز یک لیوان آب با 4 قاشق عسل دادند و متوجه شدند آنتی اکسیدانهای آنها بیش از دیگران است. بطور کلی آنتی اکسیدانها از بافتهای بدن در مقابل اکسیژن تهاجمی محافظت می کند. مصرف عسل از گرفتگی رگهای خونی پیشگیری میکند مصرف روزانه 4 قاشق عسل مواد محافظ بیشتری در خون فرد ذخیره کرده و از گرفتگی رگهای خونی جلوگیری می کند.

عسل بدلیل دیاستازش چربی های اطراف قلب را آب می کند از همین جهت مصرف آن به سالخوردگان و بیماران قلبی توصیه می شود.


5- فعالیت حیاتی آنتی اکسیدانهای عسل

عسل یک آنتی اکسیدان بیولوژیک است . مانع اکسیداسیون لیپوپروتئین ها می شود. قندهای موجود در عسل فعالیت آنتی موتاژنی (ضد سرطانی)قابل توجهی دارند.


6-نقش عسل در فعالیتهای حیاتی

عسل حاوی مجموعه ای از الیگوساکاریدها می باشد و رشد و فعالیت میکروبهای مفید را تحریک و از فعالیت میکروبهای غیر مفید جلوگیری می کند. پروبیوتی کها که تعادل میکروبی روده را در بدن بعهده دارند و مهمترین آنها بیفیدوباکتری ها هستند که در سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی دارند، عسل رشد و تکثیر بیفیدوباکتری ها را تقویت می نمایند. الیگوساکارسد ها و کربوهیدراتهای عسل برحسب نوع گل متفاوت اند بنابراین اثر پروبیوتیکی عسل ها نیز متفاوت می باشد.

ابوعلی سینا فیلسوف و بزرگترین شخصیت پزشکی ایران یک هزار سال قبل در کتاب قانون پزشکی خود نسخه های زیادی برپایه عسل و موم تجویز کرده است، همچنین بقراط بنیانگزار طب یونانی دوهزار و پانصد سال پیش در درمان بیماریها از جمله زخمها به مقدار زیاد از عسل استفاده کرده است.

عسل حاوی مواد ضد میکروبی است و هیچ نوع میکروبی قادر به رشد در آن نیست به همین خاطر مصریان قدیم و یونانیان باستان مردگان را با عسل مومیایی می کردند. عسل مانند آنتی بیوتیکها دارای خاصیت باکتریواستاتیک است. عسل بعلت داشتن اسید فرمیک هیچگاه فاسد نمی شود و با وجود شیرینی زیاد دارای خاصیت ضدقارچی نیز می باشد و هیچگاه کپک نمی زند.

ارجحیت عسل نسبت به گلوکز خالص مقدار فروکتوز عسل تقریباً مساوی و حتی بیش از گلوکز است و چون فروکتوز دیرتر از گلوکز جذب می شود قند خون یکباره پس از مصرف عسل پایین نمی افتد به همین خاطر برای ورزشکاران بخصوص کوهنوردان توصیه می شود.

برداشت از : http://www.parsdiet.com/new/000728.php






خواص عسل براي ورزشكاران


ورزشكاران يونان باستان، براي شركت در مسابقات المپيك، شربت عسل مي‌نوشيدند و معتقد بودند كه خستگي را زايل مي‌كند، فرد را جوان و شاداب كرده و پيري را به تأخير مي‌اندازد.
عسل يك غذاي بسيار پرانرژي است و هر 100 گرم آن حاوي 330 كيلوكالري انرژي مي‌باشد. قسمت اعظم عسل شامل قندهاي سادة گلوكز و فروكتوز مي‌باشد كه اين دو قند، بدون نياز به تجزيه و تبديل، جذب خون شده و به سرعت در اختيار ياخته‌هاي بدن قرار مي‌گيرند.
يكي از تفاوت‌هاي عسل با قند معمولي در سرعت جذب و انرژي‌زايي آن است. بنابراين در مواردي كه شخص نياز به آمادگي براي شروع يك فعاليت ورزشي و يا تجديد سريع انرژي از دست‌رفته بدن داشته باشد، نوشيدن شربت عسل به‌جاي شربت قند بسيار مؤثرتر خواهد بود.
شربت قند حاوي ساكاروز و مالتوز است كه از قندهاي مركب محسوب شده و هضم و جذب آنها كندتر از گلوكز و فروكتوز كه قند ساده هستند، مي‌باشد. قندهاي مركب نياز به فرآيند تبديل به گلوكز براي جذب و استفاده در بدن دارند. بنابراين ديرهضم‌تر و كم بازده‌تر از عسل مي‌باشند.
عسل از لحاظ ميزان و تنوع قند، بالاتر از همه كربوهيدرات‌ها مي‌باشد و در آن قندهاي ساده (گلوكز و فروكتوز)، دو قندي‌ها (ساكاروز و مالتوز) و قندهاي پيچيده (دكستروز و لولوز) وجود دارند. قندهاي گلوكز و فروكتوز در عسل به نسبت تقريباً مساوي وجود دارند. گلوكز به‌سرعت جذب بدن مي‌شود و جذب فركتوز با كمي تأخير انجام مي‌شود. مقادير كم‌تري از ساكاروز و مالتوز نيز در عسل وجود دارد كه ديرتر جذب مي‌شوند. به همين دليل پس از مصرف عسل، انرژي آن به تدريج و در سه مرحله وارد خون شده و به مصرف عضلات بدن مي‌رسد. اين خاصيت عسل موجب مي‌شود كه ميزان قند خون به يك‌باره زياد نشده و فرد دچار عارضه هيپوگليسيمي نگردد.
 به اين ترتيب عسل نوش‌دارويي مفيد براي ورزشكاران و خصوصاً كوهنوردان مي‌باشد. ورزشكاران مي‌توانند 15 دقيقه قبل از شروع تمرين يا مسابقه و نيز در زمان استراحت بين راندها، يك ليوان شربت عسل بنوشند تا براي يك فعاليت عضلاني شديد، انرژي كافي داشته باشند. نوشيدن شربت عسل قبل از مسابقه و يا در حين آن، هيچ ممنوعيتي ندارد. بنابراين ورزشكاراني كه نياز به تأمين انرژي زيادي از طريق كربوهيدرات‌ها و گليكوژن دارند، مي‌توانند از اين اكسير شفابخش و معجزه الهي بهره كامل ببرند تا ضمن افزايش قدرت و استقامت در طول مسابقه، به سلامتي آنها هم لطمه نخورد.


برداشت از : http://www.taekwondo-chagi.blogfa.com/post-179.aspx






 

12 خاصیت فوق‌العاده‌ی عسل


1- افزایش انرژی طبیعی بدن

بسیاری از ورزشکاران برای افزایش انرژی خود از عسل در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند. با این که سطح کالری آن در مقایسه با سایر مواد قندی 40 درصد کمتر است، اما انرژی آن بسیار بالاست و مصرف متعادل آن به وزن بدن، اضافه نمی‌کند.


 
2- پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی

بسیاری از افراد از ابتلا به سرطان هراس دارند اما با استفاده عسل در رژیم غذایی روزانه می‌توانند این ترس و هراس را از دل خود بیرون کنند. نتایج تحقیقات حاکی از این است که هر چه عسل تیره تر باشد خاصیت آنتی اکسیدانی آن بیشتر بوده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند. در واقع عسل منبع بسیار خوبی از آنتی‌اکسیدان است و نقش بزرگی در جلوگیری از سرطان و همچنین بیماری‌های قلبی دارد.


 
3- افزایش ایمنی بدن در برابر عفونت‌ها

عسل در برابر عفونت‌های بدن مثل یک آنتی بیوتیک عمل کرده و نقش مهمی در سیستم دفاعی بدن ایفا می‌کند. به عنوان مثال اگر جایی از بدن عفونت داشته باشد می‌توان به جای استفاده از داروهای شیمیایی آنتی بیوتیک، از عسل استفاده کرد. عسل محتوی آنتی میکروبیال است پس در مبارزه با باکتری‌ها نیز نقش مهمی به عهده دارد.

می‌توان عسل را به شیوه‌های مختلف استفاده کرد از جمله مخلوط با چای یا آب گرم یا شیر، استفاده در شیرینی‌ها و دسرها و ...

 

4- التیام زخم‌ها و جای سوختگی

در مواردی که جایی از اعضای بدن زخم می‌شود و یا می‌سوزد از عسل استفاده کنید. عسل در بدن، رطوبت هوا را به طرف خود می‌کشد و با این خاصیت خود در درمان زخم و سوختگی اثر مثبتی دارد. در واقع عسل به خاطر دارا بودن خاصیت ضدالتهابی نیز، کمک خوبی برای درمان سوختگی‌ها به شمار می‌رود.

 

5- غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی

عسل سرشار از ویتامین‌های A، B1، B2، B3، B5، C می‌باشد همچنین مواد معدنی مفیدی نیز در عسل از جمله کلسیم، سولفور، آهن، روی، پتاسیم، منیزیم و ... موجود می‌باشد.

 

6- باعث تقویت جنین ضعیف در رحم مادر می‌شود.

 

7- به سلامت و توان مادران باردار کمک می‌کند.

این ماده غذایی با افزایش قابلیت جذب مواد غذایی در بدن به سلامت جنین در حین بارداری کمک می‌کند.

 

8- برای رشد و تقویت مغز کودکان مفید است.

از آن جا که مغز تا سن 5 سالگی رشد روزانه دارد نیاز فراوانی به مواد مغذی و مفید دارد.

 
9 - اشتهای کودکان را افزایش می‌دهد.

عناصر ویتامین B در عسل کامل بوده از این رو برای رشد سالم کودکان بسیار توصیه می‌شود.

 

10- موجب عملکرد بهتر مغز می‌شود

عسل وقتی با میزان مناسبی آب مخلوط شود، پس از 7 دقیقه در جریان خون پخش می‌شود و با آزادسازی مولکول قند به عملکرد بهتر مغز که اصلی‌ترین مصرف کننده قند در بدن است، کمک می‌کند و مانع بروز خستگی می‌شود.

 

11- مناسب برای سالمندان

عسل از جمله ضروری‌ترین غذاها برای آن دسته از افراد مسنی است که عملکرد سیستم گوارشی‌شان دچار ضعف شده است چرا که منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی است که مستقیماً جذب بدن می‌شود.

 

12- اگر برای شستن دندان‌ها از آن استفاده شود باعث سفیدی دندان‌ها و سلامت لثه‌ها می‌شود.


برداشت از : http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=180003






خواص عسل



این ماده زرین، غـنی و فـوق الـعـاده محصول معجزه آسای زنبـورهــای عسل است و جایگزین منـاسبـی بـرای شـکـر سفید به شـمـار مـی رود. هر چند در تمامی سال موجود مـی بـاشـد، امـا بایـد دانسـت که در تابستان و پاییز بعمل مـی آید و در این موقع از سال از سایـر مـواقـع تـازه تر می باشد.

فرایند اعجاب انگیز تهیه عسل از چرخش زنـبـورهــا به دور گل ها شروع می شود. آنها در همین حال شهد گـل ها را در دهـان خـود جـمـع می کـنـنـد. شـهـد گـل هـا بـا آنــزیم مخصوصی که در بزاق دهان زنبور وجود دارد، ترکیب شده و طی یک فرایند شیمیایی تبدیل به عسل می شود. زنبورها، عسل را به داخل کندو می برند و آنرا درون حفره ها و دیواره های هر شبکه از کندو ذخیره می کنند. ارتعاشی که از بال زدن های آنها ایجاد می شود، کار تهویه را انجام داده و موجب می شود رطوبت بیش از اندازه آن از بین رفته و آماده مصرف گردد.


فواید

علاوه بر اینکه عسل به عنوان شیرین کننده مغذی و طبیعی به شماره می رود، تحقیقات حاکی از این امر هستند که ترکیبات منحصر بفرد عسل، از آن یک ضد میکروب و ضد اکسیدان قوی درست می کنند.


عسل ناخالص (خام) – ماده ای ضد باکتری، ضد ویروس، ضد قارچ

خواص عسل – مانند اکثر مواد غذایی – به کیفیت آن بستگی دارد؛ اما در این مورد بخصوص، کیفیت از اهمیت بالاتری برخوردار است، چرا که گرده هایی که به پاهای زنبور عسل می چسبند، خاصیت درمانیشان در گیاهان مختلف، متفاوت می باشند. به علاوه در فرایند درست شدن عسل بسیاری از مواد مغذی در داخل کندو باقی می ماند. می توان گفت که عسل ناخالص ( یا همان عسل اولیه) حاوی همان صمغی است که در موم وجود دارد. موم گاهی اوقات با نام "چسب زنبور" نیز شناخته می شود که عبارت است از یک مخلوط مرکب صمغی شکل و مواد دیگری که زنبور های عسل با استفاده از آن کندو را آب بندی می کنند و آنرا درمقابل باکتری و سایر میکرو ارگانیسم ها محفوظ نگه می دارند. زنبور عسل موم را با ترکیب کردن صمغ گیاهان با ترشحات خود درست می کند. جالب است بدانید که موادی شبیه به قیر خیابان نیز در موم دیده می شود. گاهی اوقات زنبورهای نگهبان از پرده های خاصی در داخل هر یک از حفره های کندو استفاده می کنند تا موم را در آن محوطه انباشته کنند، سپس سایر زنبورها از این ماده در دورتادور شانه عسل استفاده می کنند و کلیه شکاف ها را از این صمغ ضد باکتری، ضد ویروس و ضد قارچ پر می کنند. صمغی که در موم وجود دارد تنها حاوی مقدار کمی از مواد مغذی است که در عسل یافت می شود. تحقیقات نشان داده اند که به طور کلی عناصری که در عسل و موم وجود دارند می توانند از بروز سرطان و تومور جلوگیری نمایند. از این موارد میتوان به فنیل کتینوری متیل اسید، فنی اتیل دی متیل کافیت اشاره کرد. محققان بر این باورند که این ترکیبات از بروز سرطان روده در حیوانات جلوگیری می کنند که این امر با کم شدن فعالیت دو آنزیم با نام های فسفاتیدیلینوسیتول نوعی فسفو لیپاز C لیپوکسیجن امکان پذیر می شود. زمانیکه عسل خام طی فرایند گرمایشی قرار می گیرد بسیاری از خواص مفید اولیه خود را از دست می دهد.


عسل کارایی ورزشی را افزایش داده و موجب بهبود جراحات می شود

اصولاً از عسل به عنوان ماده ای انرژی زا استفاده می کنند. در تحقیقات اخیر ثابت شده که از عسل همچنین می توان به عنوان یک ماده ارگوژنیک (موادی که قابلیت اجرایی ورزشکاران را ارتقا می بخشد) نیز استفاده کرد. همچنین این ماده در بهبود زخم ها و سایر جراحات نیز نقش مهمی را ایفا می کند.

سال ها پیش در زمان بازی های المپیک معمولاً ورزشکاران برای بدست آوردن نیرو و توان بیشتر از مواد غذایی مخصوصی استفاده می کردند که در این میان می توان به عسل و انجیر خشک اشاره کرد. در حال حاضر نیز عده ای از پژوهشگران تحقیقات خود را بر روی این ماده شروع کرده اند. یکی از تحقیقاتی بر روی 39 نفر ورزشکار وزنه بردار که هم شامل خانم ها می شدند و هم آقایون، انجام شد. این افراد تحت آموزش های سنگین وزنه برداری و بدن سازی قرار داشتند. آنها پس از اتمام تمرینات مکمل پروتیئن خود را یا با شکر یا مالتودکسترین و یا عسل مخلوط کرده و مصرف می نمودند. قند خون گروهی که از عسل استفاده می کردند در تمام طول مدت 2 ساعت تمرین ثابت باقی می ماند. همچنین قدرت ماهیچه ها و نیروی ذخیره شده در آن دسته از افرادی که از مکمل پروتئین و عسل استفاده کرده بودند نسبت به سایرین افزونی داشت.

ثابت نگه داشتن قند خون در طی تمرینات استقامتی در کنار مصرف کربوهیدرات یکی از راههای مناسب برای ذخیره گلیکوژن در ماهیچه هاست. همانطور که مطلع هستید گلیکوژن نوعی قند ذخیره شده در ماهیچه هاست که حالت سوخت آماده مصرف را دارد. به همین دلیل ورزشکارانی که از عسل استفاده می کردند گلیکوژن کافی در ماهیچه هایشان ذخیره می شد و روز آینده می توانستند با بالاترین آمادگی و دارا بودن بالاترین میزان سلامتی در تمرینات شرکت کنند. تا این لحظه ثابت شد که عسل می تواند به عنوان منبع دیگری از کربوهیدارت به ورزشکاران کمک کند تا در بهترین وضعیت واکنش نشان دهند و می توان ادعا کرد که نسبت به تمام انتخاب های دیگر ارجحیت دارد.

برداشت از : http://tabrizsahand.blogfa.com/post-24.aspx







سلامت دندان‌ها :

ساکارز (قند یا شکر معمولی) چنانچه در دهان باقی بماند، توسط باکتری‌های لاکتیک به اسیدلاکتیک تبدیل شده و این اسید باعث فرسایش دندان‌ها می‌شود. اما اگر به جای قند از عسل استفاده شود؛ مثل ریختن یک قاشق چایخوری عسل در چای یا ریختن یک قاشق چایخوری عسل در شیشه‌ی شیر بچه‌های شیرخوار، آنتی‌بیوتیک‌های عسل مانع فعالیت باکتری‌های لاکتیک و تولید اسیدلاکتیک شده و آسیبی به دندان‌ها نمی‌رساند. فلوئور عنصری است ضروری برای استحکام دندان‌ها و جلوگیری‌ از پوسیدگی آنها. این عنصر در چای وجود دارد. توصیه شده است که در نوشیدن چای، به جای قند از عسل استفاده شود تا عنصر فلوئور بهتر دندان‌ها محافظت کند. همچنین کلسیم موجود در عسل مانع فساد دندان‌ها می‌شود. (برای مصرف چای جوش و چای مضرات رادیواکتیو و مضرات آن را خوب جذب می‌کند.)

مالیدن ضمادی مرکب از یک قسمت عسل و یک قسمت سرکه انگور به لثه‌ها و دندان‌ها موجب جلوگیری و استحمام لثه‌ها و دندان‌ها می‌شود.


[1]قدرت انرژی‌زایی عسل-به خصوص برای ورزشکاران:

عسل یک غذای بسیار انرژی‌زا است. هرگرم عسل حاوی 15/3 کیلوکالری انرژی است. قسمت اعظم عسل شامل قندهای ساده گلوکز و فروکتوز است که این دو قند بدون نیاز به تجزیه شدن در روده (هضم)، جذب خون می‌شوند و به سرعت در اختیار یاخته‌های بدن قرار می‌گیرند. از لحاظ انرژی‌زایی، فرق عسل با قند معمولی در سرعت جذب و انرژی‌زایی سریع آن است.بنابراین در مواردی که شخص به تجدید سریع قوای از دست رفته‌‌ی بدن نیاز داشته باشد، نوشیدن شربت عسل به جای شربت قند توصیه می‌شود.

ورزشکاران می‌توانند 15 دقیقه قبل از شروع ورزش یا مسابقه و نیز در فرصت استراحت بین مسابقه، یک لیوان شربت عسل بنوشند تا برای یک فعالیت عضلانی شدید انرژی کافی داشته باشند. نوشیدن شربت عسل قبل از مسابقات ورزشی و در بین دو نیمه زمان مسابقه، هم انرژی زیادی به بازیکن می‌دهد و هم ممنوعیتی ندارد. بنابراین به ورزشکاران، به خصوص فوتبالیست‌ها که نیاز شدیدی به انرژی دارند، توصیه می‌شود از شربت عسل استفاده کنند تا انرژی و قوای تحلیل رفته‌ی آنها ضمن ورزش سنگین، توسط عسل تأمین شود. و ضمن قدرتمند بودن در تمام طول مسابقه یا تمرینات، به سلامت آنها لطمه نخورد.

چنانچه از 4 ساعت قبل از مسابقات فوتبال تا هنگام شروع مسابقه، بازیکنان تعیین شده برای بازی، در هر ساعت یک لیوان شربت عسل بنوشند. (درهر لیوان یک قاشق غذاخوری عسل)، مقدار قابل توجهی انرژی به صورت گلیکوژن در کبد و عضلات آنها ذخیره می‌شود. این بازیکنان با لیوان چهارم شربت عسل که باید 15 دقیقه قبل از شروع مسابقه نوشیده شود، انرژی لازم برای شروع پرقدرت بازی را به دست می‌آورند و پس از مدتی بازی که قند خون سوخته شد، بلافاصله گلیکوژن به عنوان ذخیره‌ی انرژی موجود کبد و عضلات توسط واکنش آنزیمی به گلوکز تبدیل می‌شود و گلوکز به عنوان منبع تولید انرژی توسط خون به تمام یاخته‌های بدن می‌رسد و یاخته‌های بدن با سوزاندن گلوکز،‌ انرژی آزاد می‌کنند که این انرژی می‌تواند توسط ورزشکار مورد استفاده قرار گیرد. (بعد از غذا 15دقیقه بعد می‌شود ورزش کرد.)

در عسل گلوکز و فروکتوز به نسبت تقریباً مساوی وجود دارد. گلوکز در روده به سرعت جذب می‌شود و جذب فروکتوز با مقداری تأخیر انجام می‌شود. به همین دلیل پس از مصرف عسل، انرژی موجود در آن در دو مرحله به یاخته‌های بدن می‌رسد و همین خاصیت موجب می‌شود که قند خون به مقدار زیاد و یک مرتبه بالا و پایین نرود. این خاصیت مصرف عسل، به ویژه برای کوهنوردان یا ورزشکاران در مسابقات سودمند است.



[1] توجه: برخی افراد، به خصوص کودکان به گرده‌های گیاهی یا برخی انواع گرده‌ها حساسیت دارند وعسل به طور غیر قابل اجتناب حاوی گرده‌های گیاهی است که در افراد حساس موجب حساسیت می‌شود. این افراد باید از مصرف عسل پرهیز کنند و در مکان‌هایی که گرده‌ی گیاهان در فضا پخش است، بدون ماسک بینی و دهان رفت و آمد نکنند.


برداشت از : http://khavasasal.blogsky.com/1391/05/17/post-79/








خوراکی های طبیعت ایران


در زنجيره مواد خوراكي " قند " مهم ترين حلقه است.


قند - شكر - شيريني قنادي - مربا - شكلات - كاكائو

را با

كشمش - خرما - توت - انجير - انگبين

جاي گزين كنيم.



زندگي شهد گل است اي نازنين

مي مكد زنبور وقتش در كمين

چون كه سير از عمر ما خورد اين مهين

خاتراتش ماند همچون انگبين


 

عسل (انگبين)

عسل واژه ايست عربی که به فارسی آن را انگبين گويند عسل يک محصول غذايی مفيد است که بعنوان مقوی ترين غذا شناخته شده و نيز بعنوان دارو در درمان اکثر بيماريها کاربرد داشته است.مادۀ اصلی آن شهد گلها و گياهان معطر و شفابخش می باشد که توسط زنبوران عسل پس از مکيدن، تغليظ و تغيير شکل دادن ساخته شده در دسترس انسان قرار می گيرد. در قرآن کريم از عسل بعنوان " فيه شفاء للناس " (شفای مردم در آن است) ياد شده است.همچنين در طب قديم اهميت عسل بمراتب بيش از حال حاضر بوده است.


تاريخچه عسل

قديمی ترين اثر تاريخی که به برداشت عسل توسط انسان تعبير شده است مربوط به 7 هزار سال پيش از ميلاد می باشد که در اسپانيا مشاهده گرديده است. اين اثر تصويری است حک شده بر سنگ از چهرۀ يک انسان که نردبانی را برای رسيدن به محل کلنی بکار برده وظرفی برای قرار دادن شان های پر از عسل به کمر دارد، در حاليکه زنبوران عسل در اطراف سرش پرواز می کنند.

همچنين در پاپيروس ها به اهميت دارويی عسل اشاره شده است. در کتاب مذهبی يهوديان سرزمين موعود را چنين ياد می کند که در آن نهرهايی از عسل و شير جاريست.در کتاب انجيل مسيحيان نيز از عسل بعنوان مظهر فراوانی ونعمت ياد شده است. يونانيان بر اين باور بودند که خدايان چون خوراک بهشتی می خورند فنا ناپذير گشته اند و تصورشان بر اين بود که عسل خوراکی بهشتی است.


بنيان و طبيعت عسل

عسل هديۀ رايگان طبيعت است به انسانها که می توانند از آن بهره مند گردند. همچنين نشانه بارخيزی خاک و زمين است که در اين مورد در قرآن کريم در سوره نحل (آيه های 68 و69) اشاره شده است.


مراحل ساختن عسل

نحوۀ عمل زنبور عسل با وجود پيشرفتهای علمی هنوز بر دانشمندان پنهان مانده و فقط می دانند که: زنبور عسل پس از مکيدن شيرۀ گلها وگياهان به وسيلۀ خرطوم خويش آنرا به کيسۀ عسلی که در شکم است برده و پس از چند عمل شيميايی شناخته و ناشناخته آنرا به مايعی خوشبو و خوش طعم، شيرين، مقوی تبديل کرده و در سلولهای مومی شکل که از قبل ساخته است ذخيره می نمايد. برای تهيۀ يک کيلوگرم از اين شهد زنبور ناگزير است 120 تا 150 هزار بار شهد حمل کند و برای فراهم نمودن آن از ده ميليون گل شهد تهيه نمايد و مسافتی معادل هفت بار دور زمين پرواز کند. شهدی که به اين طريق فراهم می‌شود 40 تا 80 درصد آب است و زنبوران عسل بايد ميزان آب آنرا به 18 تا 20 درصد برسانند تا عسل آماده شده بدست آيد.عمل تغليظ آنقدر ادامه می يابد تا عسل به غلظت طبيعی خود برسد. آنگاه آنرا در داخل سلولها ذخيره می کنند و درب آنرا با موم می پوشانند.


معدۀ زنبور عسل

اين حشره دو معده دارد. شهد گلهای مکيده شده وارد معده اول می شود که بوسيلۀ دريچه ای به معدۀ دوم مربوط است. معدۀ دوم عمليات گوارشی را انجام می دهد. معدۀ اول را کيسۀ عسلی يا چينه دان می گويند. کليۀ مراحل تبديل شهد به عسل در اين معده انجام گرفته و عسل رسيده و آماده شده از طريق خرطوم زنبور به سلولهای مومی شکل ريخته می شود.


عسل طبيعی

بر طبق تعاريف موجود در کشورهای پيشرفته وکشور ما ايران عسل به شهد گلها اطلاق می شود که زنبور عسل پس از تغذيه از گياهان مختلف ساخته باشد. حال اگر زنبوری بجای شهد گلها از قند سفيد يا شکر استفاده نمايد فرآوردۀ آنرا نمی توان عسل ناميد.از طرفی کيفيت عسل طبيعی 10 برابر بيش از عسل مصنوعی است که از دادن آب و شکر به زنبوران بدست می آيد.


عسل شکرک زده

آقای دکتر شهرستانی استاد دانشگاه و مؤلف کتاب زنبور عسل و پرورش آن می نويسد: شکرک زدن عسل نه تنها دليل بر بدی و تقلبی بودنش نيست بلکه برعکس معرف آنست که عسل کاملاً سالم بوده و به هيچ وجه با شکر مخلوط نشده است و اين خلاف تصور رايج و غلط در ايران است که عسل شکرک زده و سفت شده را تقلبی می دانند.عسل بدليل درصد بالای مواد قندی که دارد در واقع يک مادۀ جامدی است که تحت شرايط بسيار شکننده ای بصورت مايع قرار دارد. بهمين دليل به محض آنکه شرايط مطلوب مهيا شود اين تغيير فيزيکی يعنی شکرک زدن، پديدار می گردد. خاصيت بلوری شدن (شکرک زدن) عسل به عوامل متعددی بستگی دارد که عبارتند از:

1- درجه حرارت محيط : برای عسل دمای 14 درجۀ سانتيگراد مطلوبترين محيط برای تبلور است.

2- دياستاز (آميلاز) : دياستازها ذرات خيلی ريز عسل را به خود جذب کرده و باعث ته نشينی و کدر شدن آن می گردند. اين درحاليست که عسل تقلبی فاقد دياستاز می باشند.

3- آب : مقدار آب عسل در متبلور شدن آن تأثير دارد. آنچه از عسل متبلور می شود گلوکز هيدرات است. فروکتوز و گلوکز انيدريد کريستاليزه نمی شوند.مقدار گلوکز هيدرات هم به مقدار آب بستگی دارد

4- مقدار گلوکز : مقدار گلوکز عسل با خاصيت تبلور رابطۀ مستقيم دارد. هرچه گلوکز در عسل بيشتر باشد آن زودتر به شکرک زدن تمايل پيدا می کند. بايد توجه داشت که عسل حاصل از گلوکز خالص شکرک نمی زند ولی مرغوب هم نيست.

5- اجسام ومواد خارجی در عسل : اجسام و مواد خارجی مانند ذرات موم، گرد و غبار، ذرات دانۀ گرده و غيره باعث تسريع در تبلور عسل گشته، وهستۀ بلور را تشکيل می دهند. اين ذرات در جريان تصفيۀ عسل و قبل از حرارت بايد بوسيلۀ صافی از عسل جدا شوند.

6- عسل شان های قديمی و سياه شده : آنها زودتر از شان های تازه شکرک می زنند که علت وجود مواد خارجی در قابهای کهنه می باشد.

7- نوع عسل و گياهان عسل زا : عسل برخی از گياهان سريعتر و بعضی ديرتر شکرک می زنند و يا اصلاً شکرک نمی زنند.


درجه بندی عسل

درجه بندی عسل اساساً بر مبنای خصوصياتی از قبيل درصد رطوبت يا مواد جامد قابل حل در آب، طعم يا مزه، درجۀ خلوص يا عاری بودن از ناخالصی و صاف بودن آن انجام می شود.


رنگ عسل

عسل برحسب اينکه متعلق به کدام منطقه و کدام گل باشد، رنگش متفاوت است. دامنۀ طيف رنگهای عسل از سفيد به انواع زرد (زرد نارنجی، زرد مايل به سبز طلايی)، کهربايی، عقيقی مايل به قرمز و حتی قهوه ای متغير است. عسل اقاقيا به سفيدی می زند، عسل بهارنارنج زرد طلايی است، عسل آويشن عقيقی قرمز، عسل کاج جنگلهای اروپا متمايل به قهوه ای می باشد.


نگهداری عسل

انبار يا هر جايی که عسل در آن نگهداری می شود بايد پاکيزه و به راحتی قابل تميز شدن باشد، و در دسترس حشرات، جانوران و يا آلودگی هايی نظير گرد و خاک نباشد. دمای انبار و طول مدت نگهداری نيز بر کيفيت عسل تأثيرگذار است. از آنجايي که عسل خيلی زود بوهای خارجی را به خود جذب می کند، بنابراين نبايد آنرا نزديک موادی مانند پارافين، قير، بنزين و ماهی دودی نگهداری نمود.


خواص فيزيکی و شيميايی عسل

عسل حاوی اسيدهای فراوانی است که باعث واکنشهای اسيدی قابل توجه در آن می باشد. pH آن بين 3/5 الی 4/8 می باشد. وزن مخصوص عسل در 20 درجۀ سانتيگراد با توجه به ميزان آب موجود در آن متفاوت است. عسل با 14 درصد آب دارای وزن مخصوص1/44404 سانتيمتر مکعب می باشد.


آنزيمهای عسل

عسل حاوی آنزيمهای متفاوتی بوده که میتواند هرنوع قند ديگر را به قندهای مفيد برای بدن تبديل کند. آنزيمهای عسل به مرور زمان و با درجه حرارت کاهش می يابد و ممکن است از بين بروند. مهمترينشان عبارتند از:

1- آنورتاز: اين آنزيم از غدۀ بزاقی زنبور ترشح و ساکاروز موجود در شهد گل را به گلوکز و لوولوز تبديل می نمايد.

2- آلفا و بتا آميلاز: منشاء و عمل اين آنزيم مشخص نيست.

3- گلوکزاکسيداز: اين آنزيم از غدۀ شيری زنبور عسل ترشح و باعث اکسيد شدن گلوکوز و تبديل آن به اسيد گلوکونيک و پراکسيد هيدروژن می شود.

4- آنزيمهای ديگر : مانند فسفاتاز و اينهيبين که در عسل وجود دارند. اينهيبين خاصيت باکتری کشی دارد واز رشد باکتری در عسل جلوگيری می کند.


عسل غنی شده با ويتامين

مشاهدات بالينی نشان داده اند که اگر بيماری زير نظر پزشک به درمان بپردازد و ويتامينهای ساختگی را با غذايی که در اصل از فرآورده های طبيعی تهيه شده، تغذيه کند؛ ويتامينهای مزبور بهتر جذب می شوند. از اين نظر عسل غنی از ويتامين بصورت فرآوردۀ غذايی بسيار پرارزش در خواهد آمد.


مواد معدنی عسل

مقدارمواد معدنی در عسل بطور متوسط 17 درصد است.بيشترين عناصر موجود در عسل به ترتيب کلسيم، فسفر، گوگرد، پتاسيم، سديم، کلر و منگنز می باشد.درصد مواد معدنی عسل خيلی شبيه به خون است.


پروتئينها و اسيدهای آمينه

مقدار کمی پروتئين واسيدآمينه در عسل وجود دارد که هم منشاء گياهی دارد (گرده) وهم توسط زنبور توليد می شود. درصد نيتروژن عسل فقط در حدود 0/05درصد است.


ويتامينهای موجود در عسل

عسل شامل مقدار کمی ويتامينهای تيامين (ب1)، ريبوفلاوين (ب2 )، اسيد پانتوتنيک ( ب5 )، نياسين ( ب3 ) و پيريدوکسين (ب6 ) و اسيد اسکوربيک ( ث ) است. مقدار ويتامينهای موجود در عسل بستگی به مقدار گردۀ گلی دارد که توسط زنبوران عسل اضافه می شود. عسل تصفيه نشده و عسل با موم (شان) از نظر ويتامين غنی بوده و تصفيه باعث کاهش ويتامينهای عسل می شود.


مقدار رطوبت (آب) در عسل

مقدار رطوبت عسل بسيار حائز اهميت است، زيرا در تخمير و همچنين در تبلور آن تأثير بسزايی دارد.رطوبت عسل بين 12 تا 14 درصد در نوسان است.اگر رطوبت عسل بيش از مقدار استاندارد باشد مخمر خاصی بنام osmophitic yeast در آن رشد کرده، باعث تخمير آن می شود.


غلظت عسل

رقيق يا غليظ بودن عسل به دو عامل بستگی دارد. اول ميزان آبی است که در عسل وجود دارد. دوم درجه حرارت محيطی که عسل در آن قرار دارد. اگر عسل جنگلهای شمال ايران و عسل مرکبات رقيقتر از عسلهای مناطق کوهستانی مانند سبلان، پلور، محلات، خوانسار و غيره هستند بدان معنا نِست که دستۀ اول از کيفيت پايين تری برخوردارند.


عسل يک غذای حيات بخش

عسل به علت داشتن گلوکز زياد به آسانی تجزيه می شود و تأثير زيادی بر عضلات قلب و بيماريهای قلبی دارد. هر 100 گرم عسل 330 کيلوکالری انرژی توليد می کند. عسل به کمک دياستازهايش چربی های اطراف قلب را كم كرده و باعث تحريک و تقويت قلب شده و فشار مايعات بدن را بهبود می بخشد.

عسل برای بکارانداختن دستگاه گوارش بسيار مفيد است و تأثير زيادی بر هضم غذا دارد و اگر مدام مصرف شود باعث فعاليت طبيعی جهاز هاضمه می گردد.همچنين برای درمان امراض معده ، ورم معده و روده داروی مفيدی است و به علت داشتن آهن و منگنز به هضم غذا کمک می کند.

فروکتوز عسل در روده ها يک خاصيت ضد عفونی کننده دارد. عسل جهت درمان ضعف حافظه مؤثر است. عسل ضد عفونی کنندۀ خوبی برای مجاری ادراری بيماران کليوی می باشد و نيز بعنوان يک مدر در درمان ناراحتیهای کليه سودمند است.

عسل غذای مفيدی برای کودکان البته بعد از سنين سيزده ماهگی است چرا که باعث افزايش هموگلوبين خون شده ،و به علت داشتن ويتامين "ب" در رشد و نمو آنان تأثير می گذارد. به مادرانی که در آستانه زايمان هستند بايد عسل داده شود چرا که زايمان را آسان می کند و باعث افزايش شير مادر می شود ، مغز استخوان را محکم می کند و نوزاد قوی متولد می شود. با مصرف عسل سطح آنتی اکسيدانهای بدن بالا می رود. عسل در درمان سوختگيها ترميم پوست را سرعت بخشيده ، از شدت درد می کاهد و از تاول زدن جلوگيری می کند. در رابطه با التهاب ، گزیدگی، ترک و شقاق می توان بصورت ماساژ آرام موضع ، از عسل استفاده نمود. عسل از خونريزی زخم جلوگيری کرده ، موجب انعقاد خون می شود.و نيز در ترميم زخمهای عفونی جراحی ونظير اينها مفيد می باشد. همچنين به علت خواص جذب آنی که دارد ترشحات پوستی را جذب و به بافتهای پوششی غذا می رساند و باعث شادابی آن می گردد. عسل همراه با موم که از نظر گردۀ گل و موم غنی است؛ در سینوزیت، زکام اسپاسمی، بيماريهای تنفسی، ورم معده و ورم لثه مؤثر است. همچنين عسل را در درمان بيماريهای دستگاه تنفسی و عفونتهای ناحيۀ حلق بکار می برند و خاصيت ضد باکتريايی عسل موجب اثربخشی آن می گردد. عسل می تواند در کاهش روند پيری در سالمندان مؤثر باشد. همچنين بيخوابی و کم خوابی که مشکل اکثر سالمندان محسوب می شود با مصرف عسل به ميزان زيادی کاهش يابد.عسل موجب رفع سريع انواع فشردگيهای ماهيچه ای، کوفتگيها و حتی دردهای عضلانی می گردد.

از طرفی ويتامين "د" موجود در عسل قادر است اعمال کلسيم و فسفر را به خوبی تنظيم نمايد، در نتيجه اعصاب با مصرف عسل به حداکثر کارآيی خود می رسند. صمغ موجود در عسل نيز اجازه نمی دهد جدار عروق سفت شده، حالت ارتجاعی خود را از دست بدهد. عسل روند فيزيولوژيکی پيری را کند ساخته و از ضعف زودرس اعمال حياتی جلوگيری می کند. عسل بواسطۀ داشتن مواد ضدباکتريايی در جايگزينی قند برای دندانها نه تنها مضر نمی باشد بلکه باعث فعال شدن مادۀ فلورين چای شده که يک مادۀ ضد فساد دندان می باشد. اما در مورد ديابت شيرين بايد گفت مصرف عسل همان قدر مضر است که مصرف قند ضرر دارد و بايد توجه داشت که مصرف عسل به عنوان قند اضافی در رژيم غذايی بيماران ديابتی مجاز نيست. در درمان آلرژيهای فصلی برای ساکنين مناطقی که عسل از گلهای همان منطقه بدست آمده است، بسيار مفيد است.


ديگر محصولات

محصول ديگر زنبور عسل، ژلۀ رويال است که حاوی مواد مغذی در حالت تغليظ يافته ای می باشد که زنبور برای نوزادان خود می سازد. اين محصول در درمان عفونتهای ويروسی و سرطان مؤثر بوده و دارای پروتئين ضد ميکروبی است.

موم زنبور عسل به دليل غير فعال بودن در تداخل با داروها در پزشکی و داروسازی مصرف زيادی دارد.


برداشت از : http://donashop.blogfa.com/post-107.aspx