ایمنی در ورزش

سرمازدگی و یخ زدگی

کلاس ایمنی در ورزش با مبحث سرمازدگی و یخ زدگی راس ساعت 6 بعدازظهر روز سه شنبه 1388.09.17 در تالار آینه با سخنان آقای مجید درودگر آغاز شد

در ابتدا آقای درودگر مناطق آسیب پذیر در برابر سرما که شامل : دست و پاها , گوش ها و صورت خصوصاً نوک بینی می باشند را یادآوری کردند.

بعد کلاس به صورت پرسش و پاسخ بین آقای درودگر و همنوردان در مورد عوامل سرما رد و بدل شد.

در این زمینه عوامل موثر در سرمازدگی و یخ زدگی به شرح ذیل اعلام شد.

1. باد : که در سرعت و کندی آن درجه سرما را زیاد و کم می کند.

2. رطوبت : رطوبت 30% سرما را در فرد مصدوم افزایش داده و انتقال حرارت از فرد مصدوم 20 برابر می شود.

3. سرما

سپس علایم سرمازدگی در فرد مصدوم بررسی شد که این عوامل بدین شرح است :

1. کلیه فرد سرمازده فعالیتش بیشتر شد و این عامل باعث هدر رفتن اب بدن فرد مصدوم شود .

2. گردش خون در فرد سرمازده کند شده و موجب کاهش حرارت بدن می شود.

آقای درودگر سرمازدگی را به سه دسته تقسیم بندی می کنند و اعلام می کنند سرمازدگی معمولا در دمای صفر الی 25 درجه زیر صفر اتفاق می افتد.

دسته اول – خفیف : که با لرزش بدن همراه است . خود لرزش عاملی جهت تولید حرارت است.

دسته دوم – ملایم : درد در مناطق سرمازده مشاهده می شود. کارهای ظریف را با دست نمی توان انجام داد.

دسته سوم – شدید : فرد بدون کمک دیگران حرکت ندارد. ودر بعضی از اوقات فرد بیهوش می باشد. معمولا سرمازدگی شدید 28 درجه زیر صفر اتفاق می افتد.

مواردی که در ایجاد سرمازدگی می تواند دخالت داشته باشد توسط آقای درودگر به شرح زیر بیان شد.

1. مواد مخدر – در صورتی که فرد کوهنورد از این ماده استفاده کرده باشد در طول زمان صعود آثار حرارتی مخدر به سرعت از بدن خارج و سرما به فرد مصدوم غلبه می کند.

2. الکل – زمانی که فرد کوهنورد الکل نوشید ه باشد احتمالا در ابتدا دارای حرارت زیادی در بدن وی همراه خواهد بود. ولی در زمان صعود این ماده دفع و سرمای بیشتری به بدن کوهنورد وارد خواهد شد.

3. کم آبی – فرد سرمازده اب بیشتری از دست داده و حتما می باید مایعات زیادی استفاده کند تا جایگزین شده و انرژی کافی به بدن وی برسد.

4. عوامل حیاتی که شامل خون و ضربان قلب می باشد کمتر می شود.

اقداماتی که می توان برای فرد سرمازده ارائه داد به این شرح است :

1. ابتدا فرد مصدوم در داخل محیط بسته مانند جان پناه , چادر و .... قرار داده شود.

2. لباس های خیس از فرد مصدوم جدا و لباسهای گرم جایگزین شود.

3. در صورت دسترسی به وان حمام فرد سرمازده با آبگرم نهایتا 42 درجه استحمام شود.

4. از مایعات و سرم استفاده شود.

5. اکسیژن به فرد سرمازده داده شود.

6. غذا کافی حتی در شرایط خاص به زور داده شود زیرا غذا یکی از منابع حرارتی بدن است.

سپس آقای درودگر به بحث یخ زدگی اشاره کردند و یخ زدگی را مرحله شدید سرمازدگی بیان داشتند . در زمان یخ زدگی مرگ بافت ها به صورت عمیق اتفاق می افتد که این امر بیشتر در ناحیه های تحتانی بدن فرد مصدوم شامل دست ها و پاها است.

اقدامات اولیه : چون در این مرحله آسیب جدی و شدید است با محدودیت های امدادی مواجه هستیم ابتدا فرد مصدوم را به پزشک ارجاع می دهیم .

دوم : در صورت هوشیار بودن مصدوم از قرص آسپیرین استفاده می کنیم زیرا آسپیرین موجب سرعت گردش خون می شود.

سوم : در صورت تاول زدن در سطح بدن با آنها کاری نداشته و آنها را نمی ترکانیم .

برداشت از : http://www.tcg-online.ir/articles.php?id=83