پس از تهيه، بسته بندي و كنترل كردن همه وسايل مورد نياز، ابتدا كيسه خواب را در انتهاي كوله پشتي جاي دهيد. سپس اجناس سنگين مثل قوطي هاي كنسرو، وسايل فني و ...را روي آن جاي دهيد. سعي كنيد كه اجناس را در كنار هم بچينيد كه هيچ فضاي خالي بين آنها نباشد و در هنگام درآوردن كار شما راحت تر باشد. لباسهاي گرم و اضافي خود را روي اين وسايل بچينيد، به خصوص يك لباس گرم مثل بلوز يا بادگير يا كت راروي همه وسايل قراردهيد تا در هنگام استراحتها بتوانيد سريع آن را خارج و تن نماييد.
وسايل ضروري كه در طول برنامه از آنها بيشتر استفاده خواهيد كرد، مثل ظرف آب، تنقلات، عينك، بادگير، كلاه، دستكش، چاقو، ليوان، چراغ قوه، كيف كمك هاي اوليه را در جيبهاي طرفين و درب كوله پشتي جاي دهيد.
در هنگام چيدن وسايل حتما سعي كنيد كه نقطه ثقل وزن كوله درست در وسط باشد تا كوله روي شانه و كتف، كج واقع نشود.

همانطور كه در شكل مي بينيد سنگين ترين قسمت بايد نزديك ترين محل كوله به كمر باشد.

و اما مراحل تنظيم كوله روي بدن:
1. كوله را روي دوش بياندازيد، شانه ها را بالا بياندازيد تا كوله پشتي بالاتر قرار بگيرد، حال كمربند كوله پشتي را روي استخوان لگن خود تنظيم كنيد(مطابق شكل).
كمربند كوله را سفت ببنديد.
2. بند شانه را با كشيدن رو به پايين مطابق شكل سفت ببنديد تا كوله به شما نزديك شود.
3. در پشت كوله پشتي به جايي كه بندهاي شانه به كوله پشتي متصل مي شوند توجه كنيد.
اين قسمت بايد در قسمت صاف بين دو كتف كمر شما قرار بگيرد(مطابق شكل)
چنانچه محل آن درست نيست و اين قسمت براي كوله پشتي شما قابل تنظيم است بايد كوله پشتي را درآوريد و آنرا تنظيم كنيد.
4. مورد بعدي بستن بند سينه كوله پشتي است. توجه كنيد اين بند بايد مقداري محكم باشد اما نبايد موجب سختي تنفس و اختلال در آن باشد. به ميزان مناسب آنرا سفت كنيد تا شانه هاي شما بر اثر وزن كوله به عقب متمايل نشوند و در وضعيت طبيعي در طول باركشي بمانند.

هدف از تنظیم کوله پشتی ، انتقال صحیح وزن بار کوله پشتی به بدن کوهنورد و به نحوی است که حدود 80 در صد و حتی بیشتر از وزن بار به روی پایین کمر و لگن منتقل شود و شانه های کوهنورد بیشتر در کنترل استقرار بار نقش داشته باشند.



در نهایت بعد از انجام این تنظیمات مطابق شکل آیا می توانید یکی از زانوهای خود را 90 درجه خم کنید؟ در این حالت کمربند کوله شما باید در راستای بالای ران شما و مماس با آن ، مطابق شکل قرار بگیرد.


از آنجايي كه در وسايل نقليه عمومي، كوله پشتي خيلي سريع كثيف مي شود،مي توانيد هميشه يك كيسه مخصوص به اندازه كوله پشتي داشته باشيد و روي كوه بكشيد.
هميشه پس از انجام هر برنامه بلافاصله كوله پشتي را خالي و وسايل را در جاي خود قرار دهيد.
جهت نظافت كوله پشتي از آب ولرم استفاده كنيد. استفاده از پودر لباسشويي يا مايع ظرفشويي باعث از بين رفتن خاصيت ضدآب پارچه كوله پشتي مي شود.
 
 
كوله چيني
ابتدا بايد مشخص كنيد كه برنامه شما يك روزه است يا چند روزه؟
اگر برنامه يك روزه داريد، كوله شما بايد متناسب فعاليت يك روزه شما باشد، يعني يك كوله كوچك.
قبل از اينكه وسايل خود را درون كوله پشتي جاي دهيد، ابتدا آنها را تهيه و در روي يك ميز و يا زمين قرار دهيد.
هيچ چيزي را داخل شيشه حمل نكنيد. چيزهايي مثل مربا، عسل و خوردنيهاي مشابه را در ظروف پلاستيكي حمل كنيد.
ظروف شيشه اي هم سنگين هستند و هم احتمال شكسته شدن آنها بر اثر ضربه خوردن درون كوله وجود دارد كه در اين صورت فاجعه خواهد بود!
چنانچه به يك برنامه زمستاني و يا بهاره مي رويد كه احتمال خيس شدن وسايل وجود دارد، سعي كنيد كه كيسه هاي پلاستيكي براي آنها تهيه و اجناس خود را درون آنها قرار دهيد.
توجه داشته باشيد كه كت، شلوار يا كيسه خواب پَر در صورت خيس شدن سه روز طول ميكشد كه خشك شوند. مي توانيد يك روكش ضد آب براي كوله پشتي تهيه كنيد.
از انجايي كه در هر برنامه كوهنوردي، احتمال تاخير و دير كردن وجود دارد، هميشه سعي نماييد كه مقداري غذاي اضافي همراه خود داشته باشيد.
 
برداشت از : http://www.rainteam.ir/