فروشگاه لوازم کوهنوردی دونا

در هایپوترمی خفیف تنها عمل لازم جلوگیری از پیشرفت بیماری است که اگر

به درستی و با درایت انجام شود فرد از وضعیتی وخیم نجات پیدا کرده است.

ابتدا می بایست فرد را در محلی خشک و دور از باد قرار داد، باید لباس های

خیس بیمار را هر چه سریع تر خارج نمود و بدن فرد را خشک کرده و با لباس

یا پوشش خشک دیگر پوشانید، به بیمار مایعات یا غذای گرم بدهید، اگر 

امکان پذیر است فرد را در کنار یک منبع گرمایی قرار دهید، تا هنگامی که از

گرم شدن کامل بیمار و رفع سرما از بدنش مطمئن نشده اید، اجازه فعالیت

مجدد و برگشت به شرایط مخاطره آمیز را ندهید.

به این جمله توجهی نکنید :

در هایپوترمی متوسط تا شدید با یک اورژانس واقعی مواجه هستید و باید هر

چه سریع تر اقدامات کمکی را شروع کنید. اگر فرد در کما است و ضربان قلب و فعالیت تنفسی را حس

انتقال بیمار به جای مطمئن تر وجود دارد می بایست ابتدا بیمار را منتقل کرد،

سپس اقدام به گرم کردن وی نمود. از حرکت دادن شدید و ناگهانی بیمار باید

خودداری نمود.

مهم ترین اصل در پیشگیری از این بیماری، استفاده از لباس مناسب در حین

فعالیت است. خشک ماندن اهمیت ویژه ای دارد. همچنین پوشاک ضد باد

بسیار مهم است.

به هیچ وجه نباید به فعالیت آنقدر ادامه داد تا خستگی مفرط پدید آمده و

به اصطلاح تخلیه انرژی بوجود آید، اختصاص زمان مناسب برای استراحت و

تجدید قوا اهمیت فراوانی دارد.

تغذیه مناسب با غذاهای پر انرژی و گرم در پیشگیری نقش حیاتی دارد،

همچنین نوشیدن آب به مقدار کافی و به ویژه مایعات گرم نیز الزامی است.

از داروهایی مانند آرام بخش ها ، مواد مخدر، کدئین، الکل وحتی قهوه به

 میزان زیاد، نباید استفاده نمود.

برنامه شما باید متناسب با تجربه، تجهیزات، مهارت و آمادگی جسمانی تمام

افراد گروه برنامه ریزی شود.

کجا می خواهید بروید؟ با چه کسی می روید؟ چه چیزهایی همراهتان می

برید؟ کی بر می گردید؟ وضعیت هوا چگونه است؟

(Frosbite) یخ زدگی سلول های پوست و سایر بافت های بدن، سرمازدگی

تشکیل بلور یخ داخل هر سلول سبب از بین رفتن (Frosbite) درسرمازدگی

دارد. (Hypotermi) صورت موضعی بوده و ماهیتی متفاوت با هایپوترمی

در نقاط انتهایی بدن که جریان خون ضعیف تر (Frosbite) معمولآ سرمازدگی